lutter contre le covid
Message officiel :
- Levez-vous et couchez-vous à des heures régulières tous les jours.
- Prenez soin de votre hygiène personnelle.
- Mangez sainement et à heure fixe.
- Faites de l’exercice régulièrement. Trois à quatre minutes d’activité physique légère, comme de la marche ou des étirements, peuvent être bénéfiques.
- Prévoyez du temps pour travailler et du temps pour vous reposer.
- Consacrez du temps aux choses que vous aimez faire.
- Éloignez-vous régulièrement des écrans.
À éviter :
- Ne consommez pas d’alcool ou de drogue pour lutter contre la peur, l’anxiété, l’ennui ou l’isolement.
C'est du bon sens ...